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星期六、日帶寶貝們到兄嫂家打擾,
嫂嫂很熱情的招呼我們一家大小,
忙進忙出的,真的很過意不去ㄋㄟ!
嫂嫂很注重營養均衡,
除了幫我們準備各種好料的以外,
還準備了好幾種水果喔!
寶貝兒子偏愛蘋果,
小公主則偏愛木瓜喔!
星期一,寶貝兒子也跟我指定要吃木瓜,
昨天就特地挑了顆又大又甜的木瓜回來,
寶貝兒子很捧場的一口接一口的吃,
小公主更是出乎意料,
笑著看我端出木瓜,還露出期待的表情,
切給她吃的時候,更是笑著張大嘴巴吃喔!
吞進去之後,還自己扶桌子走過來『ㄚ』表示要再吃唷!
看著小公主這麼喜歡木瓜,
我也開心的一口一口餵她,
不知道到底吃了多少,反正喜歡就多吃點囉!
每個當媽咪的都一樣,總是擔心孩子不愛吃東西,
看寶貝們吃的津津有味的表情,我真的開心極了呢!
希望寶貝們每天食慾都很好,可以長的高又壯!
備註:
木瓜的介紹
木瓜(
papaya)為番木瓜科,雌雄異株,全年均產,盛產期-11月,可稱番木瓜、萬壽果、乳瓜。含有多種糖類、維他命、木瓜鹼、木瓜蛋白酶,能使蛋白質與脂肪易於消化吸收。由於木瓜酵素多,營養豐富,每日需要量不可過多,以免影響消化系統負擔,腸蠕動及排瀉增加。每日吃切碎的一小飯碗,切塊的不超過4啢(一小片),過量的木瓜會使皮膚變黃。市售木瓜製品尚有果汁、飼料、醃製、蜜餞、木瓜酵素、木瓜粉、嫩精等。
木瓜的成分
依據行政院衛生署台灣區食品營養成分資料庫內記載,100公克的木瓜含水分88.4公克,熱量52卡,蛋白質0.8公克,脂肪0.1公克,醣類13.4公克,纖維1.7公克,維他命A1.560國際單位,維他命B10.03毫克,維他命B20.04毫克,維他命E72毫克(維他命E微量),含鈣、磷、鐵、鉀(220毫克)、鈉、鋅0.2毫克/公斤,菸鹼酸菜並含有植物性化合物,番木瓜蛋的酶木瓜鹼、凝乳酶、有機酸、蕃茄紅素、β-胡蘿蔔素和纖維蛋白酶,在餐後食用可以幫助脂肪及蛋白質的消化,屬黃色水果有抗氧化物質,除能增進健康尚有防癌及心膽血管保護功能,尤其番木瓜鹼有強力的活力,有腫瘤的病人,適當的吃一點木瓜,可幫助病況改善。
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